第二种重要的精神“营养素”是  渲泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
　　第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，热必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

     家庭是社会的细胞，每个夫妇养育孩子，是为了把他们推向更宽广的世界。

 　　那个将陪伴你一生的，才是你最重要的人。
　　爱与分离，是生命中两个永恒的主题。
　　健康的家庭，充盈着爱，也懂得分离。
　　健康家庭的父母，深爱孩子，将他养大，不是为了自己分享这一结果，不是为了永远与孩子粘在一起，而是要将他推出家门，推到社会,推到一个更宽广的世界，让他去过独立而自主的生活。
　　相反，如果亲子关系(包括公婆与丈夫、丈夫与孩子、妻子与孩子)凌驾于夫妻关系之上，就会产生最常见的两个问题：
　　1.糟糕的婆媳关系；
　　2.严重的恋子情结。
　　这两点是相辅相成的。其实，在新家庭中，如果有一个糟糕的婆媳关系，那么一般可以推断，在婆婆以前的那个“新家庭”中，也曾有一个糟糕的婆媳关系。而那个糟糕的婆媳关系，让婆婆与其儿子建立了非常密切的关系。对这个婆婆而言，儿子，而不是丈夫，是她最亲密的人，是她最割舍不下的人。
　　男大当婚,女大当嫁，当儿子长大成人要分离，去找一个爱人，并建立一个自己的新家庭时，作为婆婆，她会是多么难过。她会觉得，自己失去了生命中最重要的人，所以，她会有意无意地阻止儿子与媳妇建立最密切的关系。
　　而儿子，他以前就知道，他是母亲心目中最重要的人，对于母亲而言，他比爸爸还要重要。以前，他为此而自得，现在，他要“回报”母亲。于是，他也不忍心“背叛”母亲而与妻子建立最亲密的关系。在妻子与母亲之间难以找到自己的平衡点.左右为难,成为夹板缝隙里的“人”，情绪一来就会有走偏行为。当然从长幼来说多是维护自己的母亲。
　　这是很多婆媳关系难以相处的心理秘密。世间幸福的家庭多是夫妇另在一边，单独居住的家庭。
　　相反，如果婆婆心目中最重要的人一直是丈夫而不是儿子，那么儿子的分离，就不是那么难受。相反，她会欣喜地看到，儿子找到了他最爱的人，他可以拥有他的家庭、他的人生了。这时，这个婆婆会祝福媳妇，祝福媳妇和儿子即将走上她和丈夫曾经走过的幸福之路。

　　势必要分离的，不是最爱
　　要想营造一个健康的家庭系统，必须将夫妻关系置于家庭中最重要的位置。
　　不过，我们的文化传统的确有这样的倾向：重亲子关系而不重夫妻关系。就仿佛是，夫妻关系只是完成传宗接代的工具，只是给长辈和晚辈服务的载体。
　　但是，不管你多么敬爱父母，你终究要离开他们，去过你自己的生活。不管你多么爱儿女，他们也终究要离开你，去过他们自己的生活。
　　而配偶，才是那个真正陪伴你一生的人。

　　——“有种”、“天不怕地不怕”是对男孩子打架的褒赏，而“胆小鬼”、“懦夫”、“杂种”之类的词汇，成为鼓励男子铤而走险、寻衅闹事、自我毁灭的添加剂。

　　——“男儿有泪不轻弹”、“女人才爱哭鼻子”，女人的眼泪引起人的同情，男人的眼泪使人厌恶，这样的女人文化使男人不会哭泣，并羞于愉快地承认和表达自己的情感。

　　——为保持男子汉的形象和在竞争中取胜，男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，难于开诚布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。　

　　——对女人的轻视，使男人害怕和“女人味”沾边儿。在当今时代，女孩子大胆地起着男孩的名字，日益闯入男性的传统领域，而男人不敢起女人的名，耻于进入妇女的传统领域，对“女人味”的惧怕，无形中断绝了男人后退的余地和选择的可能，使男人们不得不摆出一副装腔做势的架子在奚落别人后疏远自己。

　　——文化强迫男人有决断能力、思维严谨、头脑清晰、使得男人的头脑很难同时接受那些模棱两可的，矛盾的事物，变得刻板、僵硬、绝对、专横、要么自负，要么自卑，难以在生活中取一种变通坦诚的态度。

　　——在现代的社会文明中，青年男子照例应是两性关系的挑战者和胜利者，傻瓜男人认为“搞到手”的女孩子越多，他的“魅力”越被同伴们所称道，另一方面，社会伦理道德却教育他，那些生理心理的需求和追逐女性的方式，都是“浅薄”、“越轨”的行为，当他犯忌去“欺骗”别的女性时，潜在的负罪感和自我鄙视感便成为对自己内心的谴责。

　　人类社会制造了“男子优越”的种种神话，使男子在生活中付出不可估量的代价。为了维护“男子汉”的尊严，成千上万的男人，正在自我困惑、自我挣扎、无休止的劳顿和自我毁灭之中，只有男人们都能认识到社会文化对男性压迫和异化，放下“优越”的架子，以坦诚的态度去探索和改变自己的内心世界，才能从旧的、毁灭式生活模式中解放出来，使自己的生活更加坦然、真实、和谐和美丽。

    这一现象不仅在人类中存在，在动物界也非常普遍：雌性燕子更愿意寻找尾部对称良好的雄性，雌孔雀也更喜欢尾屏上斑点对称的异性。

    但是好相貌并非在所有情况下都起积极作用。心理学家承认，尽管通常情况下，外表越有魅力的人越容易找工作。但他在分析大量数据后指出，相貌娇好的女性虽求职更顺利，但获得的大多数都是低级工作。如果申请管理类的职位，她们反而会因为外表遭到质疑。

    女性喜欢同高大英俊的男性交往。通常情况下，个子高的男人会更受关注，也有更多的子嗣。不过也存在阿尔弗雷德·阿德勒的研究结论——“拿破仑情结”，即身高上有缺陷的男子也会受到女性青睐，前提是要有极强的征服世界的欲望和超乎常人的闯劲。还有研究表明，高于平均身高是易患疾病的征兆。

    心理学家总结，达到平均身高才是魅力的标志。

    对于女性而言，男人究竟拥有什么样的外表才最具吸引力是个没有定论的问题。方正的下颌，高挺的鼻子和浓粗的眉毛一般被看作是具有男性特征的标志。但男性特征过于明显却并不受欢迎，因为研究表明这类男人对疾病的抵抗力更弱，也更易感染寄生虫。

    在受到普遍喜爱的男性身上往往可以找到女性特征，比如布拉德·皮特。他就拥有厚厚的嘴唇和大大的眼睛。心理学家指出，女性在寻找伴侣时，会下意识地在好丈夫和好父亲之间做妥协，具有一定女性特征的男性对女人来说暗示他将来会做个好父亲。

    尽管女性在男性相貌上见地各异，却有一个共同标准，她们都喜欢宽肩窄腰。因为这暗指男性上肢力量发达。在古代，上肢力量发达意味着更善于狩猎和保护族群安全。

    断臂美神维纳斯、影星玛丽莲·梦露和索菲亚·罗兰是经久不衰的完美女性象征。究竟是什么让她们如此受男性欢迎？答案就在她们的低腰臀围比值。

    腰围除以臀围即得腰臀围比值。远古时期的男性判断女性是否具有生育能力的标准就是腰臀围比值。现在这已成为男性潜意识里判断女性是否具有魅力的标准。

    大多数女性的腰臀围比值在0．7~1.0之间，最有吸引力的女性的腰臀围比值就是0．7－0.8左右。比值越低，越具魅力。

    年轻女子即使比较浑圆，也有较低的腰臀围比值。随着年龄的增长，她们的腰部开始囤积赘肉，生育能力也会下降。这也就解释了为什么杨柳腰肢更受追捧，因为那是生育能力的象征。”(健康网)